布団に入ると、足がむずむずして眠れない

イライラ

夕方から夜にかけて、足の深部に不快感を憶える..
いざ寝ようと布団に入ったら、足がムズムズして、なかなか寝付けない。そんな症状を経験したことはありませんか?

実は先日、私の家族が寝入る際に「足が気持ち悪くて寝れない」と言っていました。あまり気にも留めなかったのですが、一応インターネットで検索してみると、「むずむず脚症候群」という病名が出てきました。 「布団に入ると、足がむずむずして眠れない」の続きを読む…

目が冴えて眠れない時、しなければいけない事は..

目が冴える

夜になっても目が冴えて眠れないという事は、言い換えれば考え事や不安などによって、頭が冴えて眠れないと言うことです。

人は、健全な状態であれば、夜の時間になると自然とリラックスして、自然な眠気を得ることができるはずです。 「目が冴えて眠れない時、しなければいけない事は..」の続きを読む…

頭が冴えて眠れない..考えすぎて不眠に悩んでいる時は

頭が冴えて眠れない

脳が興奮すると、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりしてしまいます。
これは、睡眠が自律神経の影響を受ける事に関係しています。
難しい事や嫌な事を考え始めると、本人の意図はどうであれ、脳は興奮してしまうのです。 「頭が冴えて眠れない..考えすぎて不眠に悩んでいる時は」の続きを読む…

疲れ過ぎて眠れない..疲れがとれない原因と対処法

疲れ過ぎて眠れない、という症状ほど辛い事はないのではないでしょうか。
疲れている時こそ、しっかり眠って体を休めたいのに、まるで眠れない。
こうなると、いつまで経っても疲れがとれずに、余計に身体に疲れが蓄積されていく一方です。 「疲れ過ぎて眠れない..疲れがとれない原因と対処法」の続きを読む…

夜眠れない・朝起きれないのは、うつ病の兆し..?

寝過ぎは身体に悪い

うつ病は、気分の落ち込みや憂うつ感といった精神症状だけでなく、身体面の症状が現れるのが特徴です。

仮面うつ」という言葉を聞いた事があるかもしれまえせん。

仮面うつ、プチうつといった症状の場合、むしろ、精神的な症状よりも、身体的な症状の方が先に出てくる事が多いようです。 「夜眠れない・朝起きれないのは、うつ病の兆し..?」の続きを読む…