夜が来るのが怖い..また眠れない

夜が来るのが怖い

日中は明るく振る舞っていても、夜が来るのが怖い。
そんなふうに考えている人は意外と多いのではないかと思います。

私自身、つい最近までは、心が不安定で、夜が来るのが怖くて仕方がなかった経験があります。布団に入る時に、将来の事を考え始めると、怖くて泣きそうになる事もありました。 「夜が来るのが怖い..また眠れない」の続きを読む…

寝る前に考え事をしてはいけない!眠れない原因

ストレス

布団に入ると考え事を始めてしまう。

不眠の原因として、考え事による不安や緊張、神経の高ぶりを挙げる人は多いのではないでしょうか。
せっかく身体が眠りにつこうとしていても、考え事を始めると、交感神経が過敏になってしまいます。特に眠る前にしてはいけない考え事は、以下の2つ。 「寝る前に考え事をしてはいけない!眠れない原因」の続きを読む…

また眠れない..不安な気持ちが生み出す不眠の原因

また眠れない

また眠れないかもしれない。。
毎日、こんな不安な気持ちで布団に入っていませんか。

実は、「また眠れないかも」という不安な気持ちが、不眠症の大きな原因となる落とし穴でもあるのです。
こうした不眠の症状は、「精神性理性不眠」という、しっかりした病名がついています。 「また眠れない..不安な気持ちが生み出す不眠の原因」の続きを読む…

疲れているのに眠れない – 神経が高ぶっている時は

疲れ過ぎて眠れない

仕事や考え事、悩み事で頭はすっかり疲れきっているのに、何故かいつまで経っても眠れない。。
もちろん、眠れなければ余計に疲れます。「なんで眠れないんだ?!」「早く眠らないと、、」そんなふうに考え始めたとしたら、余計に眠る事ができず、悪い循環に陥ってしまいます。
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朝まで眠れない.. 泣きたいくらい眠れない時は

泣きたいくらい眠れない

眠れない事が、どれだけ辛い事なのかは、眠れない当人にしか分からないのかもしれません。

私にも、仕事のストレスが酷かった頃は、不安で朝まで明け方近くまで眠れなかった時期があり「泣きたいくらい眠れない」という気持ちが良く分かります。
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