「眠れない」に効く、トリプトファンサプリのおすすめ

セロトニンとは

眠れない症状に悩む方の中には、既に睡眠薬を処方されていて、なかなか止める事ができないという方も多いのではないでしょうか。
私も、最近までかかりつけのお医者さんに、ほとんど毎月のように睡眠薬(マイスリー10mg)を、かかさず処方してもらい、毎日当たり前のように飲んでいました。。

20代の頃から当たり前のように睡眠薬を飲む自分ってどうなんだろう? 「「眠れない」に効く、トリプトファンサプリのおすすめ」の続きを読む…

トリプトファンのサプリ、いつ飲めば効果がある?

トリプトファンのサプリは、不眠やうつ病の対策に効果があるとされ、最近では人気のサプリメントのひとつです。
なぜトリプトファンのサプリメントが近年注目されているのでしょう。その理由は、トリプトファンから作り出される脳内の物質、セロトニンにあります。

セロトニンは、「幸福ホルモン」や「幸せ物質」などと言われ、メディアにも注目されている物質です。トリプトファンは、神経伝達物質であるセロトニンを作り出す前駆物質です。トリプトファンを摂取すればセロトニンを増やす効果があるとされ、インターネットでも多くの種類の物が販売されています。

トリプトファンとは?脳内でセロトニンを作り出す物質

しかし、こうしたサプリメントで一般的にありがちのが、トリプトファンを沢山摂取すればセロトニンが作り出されるのではないか?という極端な考えです。
残念ながら、トリプトファンは摂取した分全てがセロトニンへ変換されるわけではありません。
また、非常に稀な例ですが、トリプトファンのみを抽出した海外のサプリメントを飲み過ぎ、副作用が起きた例もあります。海外製のサプリメントの場合、こうした危険な例もあるということは、是非知っておいて頂きたいです。

「トリプトファンのサプリ、いつ飲めば効果がある?」の続きを読む…

「睡眠サプリ」のおすすめと、選び方

ぐっすり眠るために、副作用が心配な処方薬ではなく『サプリメント』を使ってみたい。と言う方も多いのではないでしょうか。
とは言っても、睡眠に関するサプリメントは、様々な種類の物が販売されています。 「「睡眠サプリ」のおすすめと、選び方」の続きを読む…