グリシンのサプリメントが不眠を解消する?おすすめは..

グリシン_効果

グリシンというサプリメントの成分を知っている方は、まだまだ少ないかもしれません。ただ、不眠に悩む方なら、一度は耳にした事があるでしょう。
最近は、不眠を解消する為のサプリが、大手のメーカーでも多く開発、販売されるようになりました。

その中の1つの成分が、グリシンという成分です。 「グリシンのサプリメントが不眠を解消する?おすすめは..」の続きを読む…

睡眠薬と睡眠サプリの併用は危険?副作用について

グリシン_効果

睡眠の質を向上させるサプリメントが、最近は一般の方に広く普及しています。中でも人気のサプリは、セロトニンを増やす効果が期待できるサプリメントです。

セロトニンは、人間の体内で作り出される神経伝達物質です。緊張感を抑え、不安を解消し、心を穏やかに保つ効果があるとされています。
更に、睡眠ホルモンであるメラトニンを生成することで、不眠の解消にも高い効果が認められています。 「睡眠薬と睡眠サプリの併用は危険?副作用について」の続きを読む…

一過性不眠症を改善するには..サプリの効果とは?

一過性不眠_サプリ

以前、慢性不眠症についての記事を書きましたが、一過性不眠症は、慢性不眠症とは全く相反する症状の事を言います。

慢性不眠性は、不眠や中途覚醒など、睡眠が満足にとれない状態が、数週間以上に渡り、長く続く状態の事を示しています。
一過性不眠症は、睡眠が快適にとれない状態が、あくまで一時的に引き起される事を意味しています。 「一過性不眠症を改善するには..サプリの効果とは?」の続きを読む…

早朝覚醒の改善におすすめのサプリとは..

睡眠

早朝覚醒とは、名前の通り朝早く目が覚めてしまう事を指しています。
ただし、「早起きできるのなら良い事なのでは?」などと考えるレベルの時間ではありません。
いわゆる睡眠障害の場合、朝早いと言っても、その時間は午前3時や4時くらいである事が多いようです。
まだ夜も明けていない、真っ暗な時間に目が覚め、そのまま眠りにつく事がでいない訳ですので、日中も疲れやすく、非常に辛い症状と言えます。 「早朝覚醒の改善におすすめのサプリとは..」の続きを読む…

入眠障害を解消する – 睡眠の質はサプリで高める?

朝までぐっすり眠れない

睡眠障害・不眠症、と一言で言っても、その症状は様々に分類されています。
中でも、一番多いと思われるのが、入眠障害です。

入眠障害とは、その名の通り、眠ろうと思って布団の中に入っても、なかなか眠れない症状の事を指しています。 「入眠障害を解消する – 睡眠の質はサプリで高める?」の続きを読む…