超短時間睡眠(ショートスリーパー)は、実は危険!?

休日_起きれない

ナポレオン、3時間。エジソン、4時間。ダ・ヴィンチは90分..

これ、なんの時間だか分かりますか?すぐにピンと来た人もいるかもしれません。
そうです、世界の偉人たちの睡眠時間です。

こういった、極端に睡眠時間が短かくても健康に支障なく過ごせる体質の持ち主のことを「ショートスリーパー」というそうです(そのまんまですが…)。
「1日が48時間あればいいのに…」と言う、忙しい現代人にも、そういった人々が多いのではないでしょうか。 「超短時間睡眠(ショートスリーパー)は、実は危険!?」の続きを読む…

「うつ病」になりにくい睡眠時間は何時間?

アルコール

何事にもやる気が出ず落ち込む。食欲がない。睡眠時間が短い…。
こんな自覚症状が続くなら、もしかしたらうつ病をの初期症状を発症しているかもしれません。
昔はあまり耳にする事のなかった、ストレス社会におけるまさに現代病と言っても過言ではない病気です。

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睡眠不足で太るって本当?!ダイエットに必要な睡眠時間

睡眠_肥満

いくつになっても、美容に関する知識が豊富な女性にとって「肥満」は大敵です!
ダイエットに勤しむ方も多く見かけますし、常にスリムな体をキープしたいと思うものですよね。

しかし、年齢を重ねるとそうも言ってられません。中年になると代謝も悪くなり、「最近太ってしまって…」という女性同士の会話をよく耳にします。 「睡眠不足で太るって本当?!ダイエットに必要な睡眠時間」の続きを読む…

生活習慣病のリスクと睡眠時間の関係

睡眠中のホルモン

日本人の3分の2近くの人が生活習慣病で亡くなっているという事実をご存知ですか?生活習慣病はその名の通り、長年積み重ねてきた、良くない生活習慣によって引き起こされる病気です。

糖尿病、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満など。中には死に至る深刻なケースもあります。ですから、まずは予防が大事! 「生活習慣病のリスクと睡眠時間の関係」の続きを読む…

睡眠時間は季節で変わる – 眠いのは春だけじゃない!

眠っても眠っても眠い

春は、他の季節に比べて良く眠れる。
春になると、仕事中でも、昼間から何故か眠くなってしまう。。

「春眠暁を覚えず」ということわざがありますが、春は他の季節に比べて、長く眠れたり、他の季節より眠くなる原因があるのでしょうか。 「睡眠時間は季節で変わる – 眠いのは春だけじゃない!」の続きを読む…