睡眠障害に注目されるサプリ「セロトニン効果」とは

セロトニン_サプリメント

睡眠障害は「眠れない」という事に限りません。
「眠り過ぎる事」や「朝が辛く、朝起きられない」という事も、睡眠障害のひとつです。
こうした睡眠障害の改善に、「セロトニン」という脳内物質が注目されているという事は、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

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睡眠障害の原因は、うつ病?

セロトニンとは

うつ病の患者さんのほとんどの方が、不眠症(睡眠障害)に悩んでいるという事実を知っていましたか?
逆もまたしかり、です。自分がうつ病であるという事は、なかなか気付きにくい物ですが、睡眠障害はすぐに自分で自覚が出来る症状です。 「睡眠障害の原因は、うつ病?」の続きを読む…

歳をとると、眠れなくなるのは当然?睡眠機能は衰える

不眠サプリ

昔は6時間〜8時間くらい眠れていたのに、60歳を過ぎると4時間程しか眠れなくなった、と心配される方が多いそうです。

歳を重ねるにつれ、こうした症状がよくあるそうです。せっかく眠りについても、早朝に目が覚めてしまい、なかなか眠る事ができなくなる「早朝覚醒」と呼ばれる症状です。 「歳をとると、眠れなくなるのは当然?睡眠機能は衰える」の続きを読む…

私が不眠症になった経緯 – ストレス性不眠

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私が夜眠れなくなったのは、社会人になって5年くらい経った頃からだったと思います。元々、人との関わりが苦手な方で、ストレスを溜めやすい性格でした。
その癖、どちらかというと頼まれると断り切れず、最後までやり通したくなるタイプの性格だったので、人一倍仕事を抱えたり、人前に出る機会も多くなっていきました。

プレッシャーは徐々に強くなり、仕事が原因で強いストレスを感じる事が多くなっていきました。まだ私が20代の頃です。 「私が不眠症になった経緯 – ストレス性不眠」の続きを読む…