不眠症という思い込み..眠れていないつもりが、眠っていた?

睡眠生活_リズム

睡眠時間が足りない。いつも寝た感じがしない、、
今や、日本国民の5人に1人が不眠症と言われています。

あなたや、あなたの周りの人も「いつも寝たり無い」「眠れていない」。
自分は不眠症に違いないと思っている方も、多いでしょう。 「不眠症という思い込み..眠れていないつもりが、眠っていた?」の続きを読む…

緊張して眠れない.. 仕事が原因の不眠症

眠っても眠っても眠い

小さい頃は、旅行や遠足の前の日に緊張して眠れない、という経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
次の日が遠足ならまだしも、大人になると、緊張して眠れないと困ることが沢山有ります。大事な仕事や、大切な入試の日。重要なイベントの前の日に眠れないと、次の日に本来のパフォーマンスを発揮出来ないからです。
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眠れないかも、、緊張して眠れない!精神生理性不眠

精神生理性不眠

子供の頃は、次の日に楽しみな事があるとわくわくして、緊張して眠れなくなるという事がよくあったのではないでしょうか。

例えば、遠足や運動会、修学旅行などです。
大人になっても緊張して眠れない症状に悩む方は時々いるようです。 「眠れないかも、、緊張して眠れない!精神生理性不眠」の続きを読む…