自己暗示で不眠を解消!入眠前の習慣に

セロトニン

考え事をしてしまい、なかなか寝付けない。寝付けないと、眠ることへの強迫観念が生まれ、更に眠れなくなる。そういった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。

「心を無にして」なんて、簡単に言いますが、これは修業を積んだ僧侶でさえ難しいこと。それよりも、他のことに集中するほうが、実は入眠導入につながるようです。 「自己暗示で不眠を解消!入眠前の習慣に」の続きを読む…