踏み台昇降の効果 – セロトニンを増やす運動法

セロトニンを増やす為には、継続的な運動が効果的だという事は、多くの人が知っているでしょう。しかし、、

  • どんな運動を行うのが最も効果的なのか?
  • 自分に続けられるのか?

こんなふうに考えて、尻込みしてしまう方が多いのではないでしょうか。実は簡単な運動、単調な運動の方が、セロトニン神経を鍛えるには向いているようです。 「踏み台昇降の効果 – セロトニンを増やす運動法」の続きを読む…