疲れ過ぎて眠れない..疲れがとれない原因と対処法

疲れ過ぎて眠れない、という症状ほど辛い事はないのではないでしょうか。
疲れている時こそ、しっかり眠って体を休めたいのに、まるで眠れない。
こうなると、いつまで経っても疲れがとれずに、余計に身体に疲れが蓄積されていく一方です。
疲れ過ぎて眠れない

疲れて眠れない..原因は?

ところで、あなたが疲れて眠れない原因とは、具体的にどのような原因なのでしょうか。

疲れにも、色々な種類のものがあります。
恐らく、「疲れて眠れない」というと、意外にも精神的な疲労のほうが多いのではないでしょうか。
精神的な疲れ、緊張や不安などは、自律神経の「交感神経」を活性化させてしまい、眠りを浅くしてしまったり、寝付けない状態にしてしまいます。

精神的な疲れだけでなく、肩こりや首の凝りなど、筋肉の凝りも寝つきを悪くする原因となります。
体の違和感は外部的な要因として、睡眠の質を悪くさせる事は間違いありません。
この他にも、目の疲れや体力的な疲れなど、不眠の原因としては充分な理由になり得ます。

睡眠薬に頼らない方法

最近、睡眠薬の利用者が増える一方で、睡眠薬に頼らずに眠る為の方法を模索する方が増えています。1度睡眠薬を使い始めると、なかなかやめる事ができないというのが大きな要因です。

中でも、以前から多くの方が実践されている方法に、整体や整骨院で体の凝りを解してもらう方法です。中には、不眠症を治す為の専門の整骨院を開院されている整体師の方もいらっしゃるそうです。

近所の整骨院で、信頼できそうな整体師さんや、不眠症に効果のある事を標榜している医院があれば、試してみると良いのではないでしょうか。

私がおすすめの方法

個人的には、温泉がおすすめです。
全身を熱いお湯に浸ける事で、自律神経失調症などにも効果があると言われており、不眠症の改善にはとても効果的だと考えています。

また、温泉に浸かるだけで、緊張が緩み、筋肉の凝りが解されていきます。
景色がよく、広い温泉に浸かると、精神的にも解放された気分になり、ストレスの解消にも一役買ってくれます。
温泉を出ると、心地良く身体が疲れていますので、その日はぐっすり眠れる事が多いです。

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2014年8月7日 疲れ過ぎて眠れない..疲れがとれない原因と対処法 はコメントを受け付けていません。 不眠症の原因

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