「月の休息」を続けてみた感想 – いつ飲むのが良い?

数ヶ月前に「月の休息」についての使用感を書いていたのですが、あれからだいぶ時間が経っているので、今になって再度、月の休息を使ってみた感想や、私なりの使い方を書いておこうと思います。

私の個人的な感想になりますが、このサプリメントのおすすめポイントや、良くなかった点も書いていますので、参考にされてみてください。

月の休息

月の休息を続けた率直な感想..

まず、このサプリメントを続けて飲んでみて感じた素直な感想です。。
睡眠サプリメントの場合、皆さんが気になるのは、効き目があるのかどうか?具体的に書くと、眠くなるのかどうか?という点だと思います。

この点に関して、最初に率直な感想を書くと、睡眠サプリは睡眠薬とは違う物です。飲んですぐに眠くなるような即効性は、あまり期待できません。
毎回書いていることなのですが、あくまでサプリメントというものは、睡眠に必要な、不足する栄養素を補うためのものだと思います。
睡眠薬のように、神経に直接作用するものではないので、飲んで数十分経ったら眠気が襲う、というような事はなかなかないと思います。

私自身が月の休息を飲んで、一番最初に感じた事は、朝の目覚めの良さと、日中の疲れにくさです。
元々夜型の傾向があった私ですが、月の休息を飲むと朝の目覚めが良いため、徐々に朝型の生活が辛くなくなり、自然と朝型の生活に移行できたと思います。

続けて飲んだのは30日間ほどだったのですが、目覚めの良さは比較的早く実感できました。
あのまま2〜3ヶ月飲み続ければ、寝つきの良さなども実感できたかもしれません。実際に飲んだ方の感想を読んでみると、寝つきの良さを肌で実感するまでに、2〜3ヶ月ほど要している方が多いように感じます。

月の休息のおすすめポイント

まず、このサプリメントの良いところですが、前回も書いたように、とにかく飲みやすい事と、私が睡眠サプリメントに求める成分がしっかり入っているという点。それから、価格がお手頃という点は、ポイントが高いです。

おすすめポイントまとめ

  1. 飲みやすい。
  2. 眠りに必要な成分がしっかり入っている。
  3. 価格がお手頃。

1番飲みやすかったサプリメント

まず、「飲みやすさ」で言うと、他のサプリメントに比べて段違いです。
睡眠サプリメントというのは、ハーブの成分が入った物が多く、匂いが強かったり、草っぽい匂いの物が多かったという印象があります。

中でも、最近発売されたある睡眠サプリの匂いはすごくて、まるで納豆のようなきつい匂いがします。
、、飲んだ事がある方ならすぐにピンとくると思いますが(悪く書くつもりはありません。)。
月の休息は、見た目も真っ白で、匂いも乳製品のような優しい感じがします。タブレット自体は写真のようにちょっと大きめですが、よくある錠剤の頭痛薬や風邪薬を普通に飲める方なら問題無いと思います。

月の休息

眠りに必要な成分がしっかり入っている。

個人的には月の休息の含有成分は気に入っています。
以下の成分は、私が睡眠サプリに求める成分ですが、月の休息にはしっかり入っています。

  • トリプトファン
  • テアニン
  • ギャバ
  • ビタミンB6

トリプトファンは脳内神経伝達物質である、セロトニンを分泌し、睡眠ホルモンの生成を促す必須アミノ酸です。このブログでも以前からイチオシしていますが、、

月の休息

月の休息

ただ、これだけだと効率的なセロトニンの分泌が行われません。
それを促すためのビタミンB6も必要ですが、さすがに月の休息にはしっかり配合されています。
テアニンは、比較的最近発見された成分で、緑茶から抽出できるそうです。以前に睡眠専門医の方が書いた著書に書いていましたが、就寝前の1時間前後に飲むと、身体の緊張がほぐれ、明らかに睡眠の質が向上したという実験結果があるそうです。

もちろん、テアニンを緑茶で摂取しようとすると、カフェインが入っているので逆に眠れなくなってしまいます。
現実的には、テアニンを摂取するならサプリメントしかありません。ギャバについては説明不要かと思いますが、チョコレートなどに含まれている、リラックス成分です。ストレスの解消に高い効果があるとされています。

価格は妥当??

私自身、色々な睡眠サプリメントを試してみましたが、月の休息は価格面でも、他社製と比較すると安い方だと思います。価格面を重視したいと考えている方には、嬉しいサプリだと思います。

とは言え、30日分で3,240円(税込)なので、普通に考えれば安くはないのかもしれませんが。。インターネットで販売されている不眠サプリメントの価格は、30日分で5〜6,000円くらいする物も多くあります。
定期購入ではなく、単品で3,240円(1日あたり105円)ならお得な方だと思います。


月の休息 – 公式サイト

月の休息はいつ飲めば効果的?

ところで、時々ネットの書き込みで、月の休息はいつ飲むのが良いか?という質問を目にする事があります。メーカーとしては、いつ飲んでも問題無いというふうに言っています。

普通に考えたら、睡眠サプリなのだから夜寝る前に飲むのが良いのでは、と思うかもしれませんが、実はそうとも言い切れません。
月の休息に主に含まれている「トリプトファン」は、朝摂取すると、日中にセロトニンへと合成され、夜に睡眠ホルモンとして分泌されるのが普通です。こうした意味で考えると、朝飲んだ方が寝つきが良くなると考えられます。

ただ、個人的には、夜にストレスや緊張感などを感じて眠れない方は、夜飲む方がおすすめだと思います。月の休息に含まれるテアニンやギャバなどの成分が、ストレスを抑制してくれるからです。
日中に眠くなったり、ぼーっとして頭が冴えないという方は、セロトニン効果を得るためにも、朝1番に摂取されると良いと思います。
月の休息にはビタミン群などの成分も含まれているので、日中のだるさの解消にも繋がります。

月の休息の良くない点

最後に、個人的に月の休息の良くない点にも触れておきます。
小さな事かもしれませんが、1回に8錠も飲まないといけないのは、とても面倒です。
錠剤なので、1度に8錠は一気に飲めません。飲もうとしましたが、喉につかえます。。
結局は4錠づつを2回飲む事になります。これは仕方ない事なのかもしれませんが、、
他社の睡眠サプリの錠剤は、1度に4〜5錠で良かったり、もっと粒が小さかったりします。匂いや味が良いだけに、ここら辺はちょっと残念です。


月の休息 – 公式サイト

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